Thursday, June 30, 2022
spot_img

Splenda atau Stevia: Mana Pemanis Buatan yang Sehat? – AEOmedia

Must Read

AEOmedia.com: Splenda atau Stevia: Mana Pemanis Buatan yang Sehat?, beraneka ragam portal sehat itu nikmat memang tidak akan pernah ada habisnya jika di bahas, dan uniknya lagi selalu ada hal baru di dalam dunia olahraga, maka dari itu AEOmedia.com Akan membahas yang sedang unik di perbincangkan yaitu Splenda atau Stevia: Mana Pemanis Buatan yang Sehat?.

Penyakit diabetes membuat penderitanya harus makan lebih hati-hati. Salah makan bisa membuat gula darah Anda meningkat dan diabetes bertambah parah. Kadang, menggunakan pemanis buatan, seperti splenda dan stevia, dapat membantu mengontrol gula darah. Namun, antara keduanya, mana yang lebih baik?

Apa itu splenda?

Splenda adalah pemanis buatan yang mempunyai tingkat kemanisan 600 kali lebih manis dibandingkan dengan gula biasa. Pemanis buatan ini disebut juga sukralosa.

Food and Drug Administration mencatat bahwa splenda bisa menjadi pengganti gula untuk pembakaran panas yang tinggi, karena sifat panasnya stabil.

Sehingga, tidak masalah jika pemanis buatan ini digunakan untuk memasak makanan yang dipanggang atau ditambahkan dalam minuman panas.

Splenda juga merupakan pemanis buatan yang bebas kalori. Hal ini karena sebagian besar pemanis buatan ini hanya lewat saja di tubuh Anda, tanpa dicerna. Hal ini membuat splenda tidak berpengaruh pada gula darah dan asupan kalori Anda.

Baca juga :  Wadah Plastik Makanan: Mana yang Aman? | AEOmedia - AEOmedia

Ini membuat Anda terbebas dari kenaikan berat badan akibat konsumsi gula berlebih, sekaligus mencegah gula darah naik.

Apa itu stevia?

Stevia merupakan pemanis buatan yang terbuat dari daun tanaman stevia. Berbeda dengan splenda, tanaman bernama latin Stevia rebaudiana ini punya tingkat manis lebih rendah, sebesar 200 – 400 kali lebih manis dibandingkan gula biasa.

Namun, tidak semua jenis stevia aman digunakan. Menurut FDA, pemanis stevia dengan kemurnian tinggi, seperti Rebaudioside A, umumnya aman digunakan. Namun, ekstrak daun stevia mentah bukan termasuk produk stevia yang aman dikonsumsi.

Sama seperti splenda, stevia juga termasuk pemanis buatan yang bebas kalori sehingga dapat menurunkan risiko Anda mengalami kenaikan berat badan. Namun sayangnya, stevia bisa memberi sedikit rasa pahit pada makanan.

 

Mana yang lebih baik antara splenda dan stevia?

Splenda dan stevia termasuk pemanis buatan yang mempunyai kemanisan beratus-ratus kali lipat dibandingkan dengan gula meja.

Baca juga :  Cara Zaskia Mecca Penuhi Nutrisi Saat Anaknya Tertular Covid-19 - AEOmedia

Walaupun memberi rasa manis, kedua pemanis buatan ini tidak memengaruhi kadar gula darah Anda. Sehingga, pemanis buatan ini banyak dimanfaatkan sebagai pengganti gula bagi para diabetesi.

Jika dibandingkan, splenda mungkin bisa menjadi pilihan yang lebih baik daripada stevia untuk memberi rasa manis pada makanan dengan suhu tinggi, seperti jadi tambahan membuat adonan kue. Namun, stevia juga tak kalah memberikan rasa manis.

Walaupun sangat bermanfaat dan umumnya aman dikonsumsi, jangan mengonsumsi kedua pemanis buatan ini dalam jumlah berlebihan. Bagaimanapun, keduanya produk buatan yang bisa menimbulkan risiko jangka panjang (walaupun risiko ini belum diketahui dengan pasti).

Sebuah penelitian dalam Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics pada 2011 melaporkan bahwa sukralosa (splenda) dapat menjadi racun dalam kondisi tertentu dan meningkatkan risiko kanker karena termasuk klorida organik.

Meski begitu, teori lain menyebutkan proses pencernaan sukralosa dalam tubuh tidak menyediakan kondisi yang tepat baginya untuk melepas klorida, sehingga risikonya menjadi racun dan meningkatkan risiko penyakit kanker sangat kecil terjadi.

Baca juga :  Tak Cuma Segar, Ini Segudang Khasiat Jeruk Bagi KesehatanTubuh - AEOmedia

Yang terpenting dan harus diingat yaitu gunakan pemanis buatan jika diperlukan saja dan jangan berlebihan. Selain itu, Anda masih perlu membatasi konsumsi makanan atau minuman manis dan konsumsi gula tambahan agar gula darah tetap terjaga.

Berapa Banyak Kalori yang Anda Butuhkan?

Selain rajin berolahraga, mengetahui berapa banyak asupan kalori yang harus dikonsumsi juga penting untuk menjaga kesehatan. Cari tahu kalori harian yang Anda butuhkan di sini.

Cari Tahu!

Hello Health Group dan AEOmedia tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Kesimpulan
Dari sedikit berita di atas semoga memberikan tambahan pengetahuan seputar dunia hidup sehat dari seluruh dunia. Semoga artikel yang membahas Splenda atau Stevia: Mana Pemanis Buatan yang Sehat? Ini menjadikan anda pasti tertarik

Artikel di kutip dari berbagai sumber dan kami rangkum kembali dengan bahasa yang sebaik mungkin.
Repost for: AEOmedia.com

- Advertisement -

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisement -

Latest News

Uang Suami Milik Istri, Apakah Benar atau Salah ?

Kali ini, Aeomedia menulis dalam bentuk percakapan dan diskusi antara orang-orang di dekat pintu: "Uang suami adalah istrinya, dan...
- Advertisement -

More Articles Like This

- Advertisement -